Pentacour

Així han quedat les sabatilles després de la cursa. Va ploure tota la nit i, encara que suaument, durant el seu transcurs. Si afegim a més un notable descens de les temperatures, i sent la primera a la que prenc part, ha tingut el seu punt épic … Bé, la segona; la primera crec que va ser amb catorze anys, que per cert vaig guanyar, però llavors mai havia fumat i estava en bona forma.

Així que matí de diumente de noves sensacions: em donen un xip pels temps i em poso a mirar als altres corredors a veure on el porten; està plovent però crec que còrrer amb impermeable no és pas bona idea, així que de nou miro la indumentària que porten els demés; escalfo i em passa gent “escalfant” a un ritme superior al que pretenc portar en cursa, amb la consegüent exclamació interior de mecagüental…

Sento pel megàfon que comencem. Vaig cap a la sortida i em situo quasi a la cua del grup: error; comença la cursa i als 600 metres hem de creuar una riera amb un gran toll. Els primers passen sense perdre quasi temps, però a mesura que anem arribant la resta es començen a formar cues de gent per passar-la i al menys perdo un parell de minuts esperant “el meu torn”. A partir d’aquí, busco el meu ritme, que estimava teòricament en les 145-150 pulsacions per minut. Al poc ja vaig a 165 però em sento còmode. Durant la cursa vaig estar entre 165 i 174 puls/min, amb pics de 180 a les pujades. Però vaig anar regulant en tot moment perquè no sabia com respondria a 12′5 km de competició. A partir del primer terç de cursa ja no em vam pasar i vaig començar a avançar a gent. A 1 km de meta em vaig permetre fins i tot canviar de ritme i despenjar al grup amb el que anava. Però va ser massa tard, ja no vaig veure a ningú més endavant a qui agafar i em sentia amb prou forces com per poder esprintar. Vaig entrar a meta amb molt bones sensacions, com per poder haver continuat una estona més.

En definitiva, m’ho vaig passar molt bé tot i la classificació. Em fa gràcia -de bon rotllo- quan llegeixo cròniques en que tot va anar tan bé que “la classificació va se el menys important”. Doncs no, m’hauria agradat quedar en millor posició. Vaig fer el 242 de 288 (havien 344 inscrits però veig que no surten a la classificació), amb una mitjana de 6:00 minuts el km. Temps discret, encara que per començar i tenint en compte que vaig deixar de fumar fa poc més de quatre mesos, ja em sembla prou digne.

Tinc ganes de més, i per descomptat, de millorar aquests temps. Així que, parafrasejant a Josef Ajram: “no sé on es troba el límit, el que si sé és on no hi és” 

Doncs això, que a partir d’ara escriuré les entrades en les dues llengües que faig servir: el castellà i el català. El castellà, la meva llengua materna, i el català, la d’on vaig néixer, on visc i on treballo.

Per poder gestionar les dues llengües des de Wordpress, he instal·lat el plugin qTranslate. És molt intuitiu i l’únic requeriment és tenir els fitxers de traducció de Wordpress en les llengües a fer servir.

El que no acabo de controlar son les subscripcions, ja que Wordpress sempre m’envia al feed de castellà de Feedburner. Així que he afegit els enllaços corresponents de Feedburner a la barra lateral.

Como comentaba en mi anterior post, uno de los deportes a los que me he reaficionado es el ciclimo (esta vez btt). Hace unos días me hice con una BH Sommet MC 3 después de que se me haya ido desmontando en cada salida la que estaba reciclando. Y qué mejor sitio para estrenarla bien que en la Ermitanyos de este año (que se organiza en Balaguer). Como no tengo experiencia en salidas largas por montaña ni en bajadas a “tumba abierta” por pistas y trialeras, ya iba con la idea de hacer la ruta “corta” de 45 km, en la que solamente se sube a la primera ermita, la de Cérvoles.

Decidimos irnos el sábado para pasar allí el fin de semana y no darnos el madrugón el domingo. Estuvimos alojados en el alberg la Cova, en Sant Llorenç de Montgai, a unos 12 km de Balaguer, un pequeño y tranquilo pueblo al lado del pantano de Sant Llorenç.

Pantà de Sant Llorenç (Sant Llorenç de Montgai)

En la prueba disfruté como no hacía tiempo sobre una bici: buen ambiente, bonitos paisajes, un sendero estrecho, rápido y emocionante, donde no te podías despistar ni un segundo, una subida a la ermita de Cérvoles con pendiente moderada pero larga con pájara incluída (pardillo de mi no me llevé barritas energéticas para el camino) y para acabar una bajada por pista rapidísima donde quedé muy contento con el comportamiento de la bici.

Pensando si pasar por un supercharco o rodearlo

Resaltar el avituallamento, donde al llegar a la primera ermita había como recompensa un desayuno a base de pan con tomate, jamón, queso, embutido, bebidas… Supo a gloria después del esfuerzo. Cuentan que en las otras dos ermitas habían también coques de recapte y turrones. Y al llegar a meta, una fideuà.

En resumen, la bici se comportó perfectamente en una recomendable cita a la que espero poder acudir el año que viene a hacer, por supuesto, las tres ermitas

Después de la ruta

Diría que llevo ya casi 3 meses sin fumar. Vale, fumaba en pipa, pero igualmente se trataba de la necesidad periódica de introducir humo en los pulmones. Creo (y espero) que no seré un ex-fumador de esos que se convierten en azote de los fumadores (que me hacen llegar a pensar que lo que tienen es cierta envidia de los que siguen fumando) pero podría enumerar una larguísima lista de mejoras que he experimentado al dejarlo, algunas de las cuales ni imaginaba (sí, se puede llegar a saborear y disfrutar de un buen café sin el cigarro/pipa de acompañamiento…) . Y algo que ha sido crucial a la hora de no recaer ha sido el retomar el hábito de hacer deporte; hábito por otro lado, muy arraigado en mi en tiempos mozos.

He cambiado el fúrgol de mis inicios (que siempre he dicho que me gustaba jugarlo pero no verlo) por el running,  y la bicicleta de carretera (años ha) por la de montaña. El caso es que me es bastante motivador el grabar las rutas que hago para después ver el recorrido sobre Google Maps, así como el desnivel, velocidad o tiempo empleado (el cuerpo es agradecido y ves como recuperas la forma y mejoras día a día). Para ello estoy usando el programa para iPhone RunKeeper en su versión gratuita. He probado unos cuantos, y aunque éste no es ni el más completo, ni el más bonito, tiene como punto fuerte determinante su sencillez de uso: un botón para comenzar a grabar la ruta, uno para pausar y otro para reanudar o terminar. Ya está. Cuando acabas, automáticamente la sube a su web, desde donde puedes visualizarla sobre Google Maps, ver alturas, tiempo empleado, calorías o velocidad media. Estaría bien que tuviese tiempos parciales y sobre todo un mejor sistema de etiquetado, almacenamiento y búsqueda de rutas, pero para mis necesidades ya me va bien.

Aprovechando la función de exportar de RunKeeper, he pasado algunas rutas a Wikiloc, y ya, en un derroche de mimos y dedicación al blog (para lo que está acostumbrado), hasta he añadido en la columna derecha el widget que ofrecen, donde se muestran las últimas subidas por mi usuario.

Dejaré para otro post el presentar mi nueva bicicleta BH. La estrenaremos bien en Ermitanyos 2009. ¿Algún lector va?